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フェイシャルエステ ブロッサム ブログ 「美活!」

エステ・ブロッサム・エステティシャンなかずんのゆる~いブログ

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ボディパンプ

ボディパンプなるスタジオレッスンを初めて受けました。

スポーツクラブ入会の見学の時にスタジオでやっているのを見て「ひぇぇ…あんなのできねぇ」と思っていました。

だって何かすごいバーベル担いでスクワットやってるんですよ!しかもすごい勢いで。

ですが、ひょんな事から翌翌週から夫婦そろって参加することに。

インストラクターからバーベルの重さを設定する手ほどきを受け、いざゴゥ!

なにやら洋楽にあわせてバーベルをあげたり、担いだり、スクワットしたり。インストラクターがフォームとリズムをガイドしてくれるんですね。

つーか、インストラクターは何10キロの負荷でやってんだ?なんかすごいぞ。

この日のボディパンプは60分のレッスンでウォーミングアップ、スクワット、チェスト、腕、背中、腕の後ろ、肩、ヒップと腿、お腹、クールダウン(順番違うかな)とまんべんなくトレーニング。

ひとりでやるスクワットでこんなに追い込んだ事ないよ~って位だった。

でもこのプログラム、すごいかも!
「世界最速のダイエット」あなたの身体は必ず変わる。って書いてあるよ~。
やらない選択肢はどうやらないらしい。




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